-
Mihin lyhytterapia auttaa – mitä lyhytterapia on?
Terapiakenttä on laaja, ja täynnä erilaisia teorioita ja tapoja tehdä terapiaa. Lyhytterapia on eteenpäin suuntaavaa ja voimavaroihin keskittyvää nopeasti saavutettavaa keskusteluapua. Lyhytterapia on mielenterveyden tukihoitoa, joka on helposti saavutettavaa keskusteluapua äkilliseen ongelmaan tai ongelmiin. Lyhytterapialla yleensä tarkoitetaan terapiaa, jossa on selvä rakenne ja määrätty tapa työskennellä tavoitteiden saavuttamiseksi. Ratkaisukeskeinen lyhytterapiakoulutus (50 op) on kasvatus-, sosiaali-…
-
Mitä odottaa asiakkaana, kun tulee lyhytterapiaan?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavaralähtöistä ja tulevaisuussuuntautunutta tavoitteellista keskusteluapua, jossa asiakas on oman elämäntilanteensa asiantuntija. Lyhytterapian onnistumisen kannalta toimiva yhteistyö asiakkaan ja terapeutin kanssa on avainasemassa. Terapeuttiopiskelijana pidän tärkeänä yhteistyön vuorovaikutuksellisuutta ja tasavertaisuutta. Asiakkaan osalta tämä tarkoittaa sitoutumista tavoitteisiin, jotka terapian aikana yhdessä määritellään, sekä kuulluksi tulemista ja luottamusta molemmin puolin. Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan voit hakeutua erilaisissa…
-
Kuivaneulaus on uskomattoman tehokas lihaskivunlievittäjä
Kuivaneulaus on kaikista hoitomuodoista tehokkain kivun lievittäjä, joita olen kokeillut tai opiskellut. Valmistuin 2008 koulutetuksi hierojaksi ja urheiluhierojaksi. Olen aina jatkokouluttautunut vuosittain, silti neulojen teho yllättää aina uudelleen. Mitä kuivaneulaus on? Tämä on aina se yleisin kysymys, kun kerron tekeväni kuivaneulausta. Mitä se oikein on? Kuivaneulaus on nimensa mukaan kuivalla ja steriilillä neulalla tehtävää hoitoa.…
-
Uupumus, voiko sen voi välttää? Miten uupumuksesta toipuu?
Väsyneenä saattaa tuntua toivottomalta löytää ulospääsyä tilanteesta. Jonkin on muututtava, mutta minkä ja miten?
-
Itsemyötätunto vaatii rohkeutta elää arvojensa mukaan
Mihin tarvitsen itsemyötätuntoa? Mitä se oikeastaan on? Myötätunto tai itsemyötätunto kuulostaa lähinnä hippien hörhöilytä ja jees jees miesten touhulta. Se kuulostaa siltä, että kaikki on aina hyvin, ja mitään ei tarvitse itseltään vaatia. Mikä siinä sitten voi olla pelottavaa? Mihin tarvitsen rohkeutta, jos haluan olla itselleni myötätuntoinen? Kokemuksesta väitän, että itsemyötätunto on oikeastaan päinvastoin, rankkaa…
-
Stressi kuriin- kuinka se tehdään?
Päivittäin toimimme arjessa ikään kuin automaattiohjauksella, elämän varrella opittuihin toiminta- ja ajatusmalleihin tukeutuen. Lapsuudesta saakka tutut toimintamallit suojelevat meitä, aivot eivät jaksaisi sulattaa sellaista tietomäärää, joka syntyisi, ellei aivot oppisi toimimaan automaattisesti. Joskus automaattiohjaus kuitenkin suistaa meidät raiteiltaan. Usein näin tapahtuu kaikkein stressaavimpina ajankohtina. Kun opit katsomaan tilanteita ikään kuin käsivarren mitan päästä, ehdit havainnoida…
-
Uskallan väittää, että meditaatio lisää mielenrauhaa arkeen
Hengitysharjoitus ei poista ahdistavia ajatuksia tai tunteita, mutta harjoitus antaa sinulle voimia hyväksyä kurja tunne, ja autta sinua elämään sen läpi.
-
Luontaiset keinot, jotka auttavat unettomuuteen
Voiko hengitysharjoitus auttaa parempaan uneen? Ainakin kannattaa kokeilla!
Juurru kehoon- Jenni Saxholm
Läsnäolon voima ja tyyneys omassa kehossasi
ECOSYSTEM
Positive growth.
Nature, in the common sense, refers to essences unchanged by man; space, the air, the river, the leaf. Art is applied to the mixture of his will with the same things, as in a house, a canal, a statue, a picture. But his operations taken together are so insignificant, a little chipping, baking, patching, and washing, that in an impression so grand as that of the world on the human mind, they do not vary the result.
Undoubtedly we have no questions to ask which are unanswerable. We must trust the perfection of the creation so far, as to believe that whatever curiosity the order of things has awakened in our minds, the order of things can satisfy. Every man’s condition is a solution in hieroglyphic to those inquiries he would put.