Kategoria: Terveys
-
Mitä odottaa asiakkaana, kun tulee lyhytterapiaan?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavaralähtöistä ja tulevaisuussuuntautunutta tavoitteellista keskusteluapua, jossa asiakas on oman elämäntilanteensa asiantuntija. Lyhytterapian onnistumisen kannalta toimiva yhteistyö asiakkaan ja terapeutin kanssa on avainasemassa. Terapeuttiopiskelijana pidän tärkeänä yhteistyön vuorovaikutuksellisuutta ja tasavertaisuutta. Asiakkaan osalta tämä tarkoittaa sitoutumista tavoitteisiin, jotka terapian aikana yhdessä määritellään, sekä kuulluksi tulemista ja luottamusta molemmin puolin. Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan voit hakeutua erilaisissa…
-
Kuivaneulaus on uskomattoman tehokas lihaskivunlievittäjä
Kuivaneulaus on kaikista hoitomuodoista tehokkain kivun lievittäjä, joita olen kokeillut tai opiskellut. Valmistuin 2008 koulutetuksi hierojaksi ja urheiluhierojaksi. Olen aina jatkokouluttautunut vuosittain, silti neulojen teho yllättää aina uudelleen. Mitä kuivaneulaus on? Tämä on aina se yleisin kysymys, kun kerron tekeväni kuivaneulausta. Mitä se oikein on? Kuivaneulaus on nimensa mukaan kuivalla ja steriilillä neulalla tehtävää hoitoa.…
-
Uupumus, voiko sen voi välttää? Miten uupumuksesta toipuu?
Väsyneenä saattaa tuntua toivottomalta löytää ulospääsyä tilanteesta. Jonkin on muututtava, mutta minkä ja miten?
-
Itsemyötätunto vaatii rohkeutta elää arvojensa mukaan
Mihin tarvitsen itsemyötätuntoa? Mitä se oikeastaan on? Myötätunto tai itsemyötätunto kuulostaa lähinnä hippien hörhöilytä ja jees jees miesten touhulta. Se kuulostaa siltä, että kaikki on aina hyvin, ja mitään ei tarvitse itseltään vaatia. Mikä siinä sitten voi olla pelottavaa? Mihin tarvitsen rohkeutta, jos haluan olla itselleni myötätuntoinen? Kokemuksesta väitän, että itsemyötätunto on oikeastaan päinvastoin, rankkaa…
-
Uskallan väittää, että meditaatio lisää mielenrauhaa arkeen
Hengitysharjoitus ei poista ahdistavia ajatuksia tai tunteita, mutta harjoitus antaa sinulle voimia hyväksyä kurja tunne, ja autta sinua elämään sen läpi.
-
Luontaiset keinot, jotka auttavat unettomuuteen
Voiko hengitysharjoitus auttaa parempaan uneen? Ainakin kannattaa kokeilla!