Kategoria: Hengitysharjoitukset
-
Stressi kuriin- kuinka se tehdään?
Päivittäin toimimme arjessa ikään kuin automaattiohjauksella, elämän varrella opittuihin toiminta- ja ajatusmalleihin tukeutuen. Lapsuudesta saakka tutut toimintamallit suojelevat meitä, aivot eivät jaksaisi sulattaa sellaista tietomäärää, joka syntyisi, ellei aivot oppisi toimimaan automaattisesti. Joskus automaattiohjaus kuitenkin suistaa meidät raiteiltaan. Usein näin tapahtuu kaikkein stressaavimpina ajankohtina. Kun opit katsomaan tilanteita ikään kuin käsivarren mitan päästä, ehdit havainnoida…
-
Uskallan väittää, että meditaatio lisää mielenrauhaa arkeen
Hengitysharjoitus ei poista ahdistavia ajatuksia tai tunteita, mutta harjoitus antaa sinulle voimia hyväksyä kurja tunne, ja autta sinua elämään sen läpi.
-
Luontaiset keinot, jotka auttavat unettomuuteen
Voiko hengitysharjoitus auttaa parempaan uneen? Ainakin kannattaa kokeilla!
