Avainsana: stressi
-
Uupumus, voiko sen voi välttää? Miten uupumuksesta toipuu?
Väsyneenä saattaa tuntua toivottomalta löytää ulospääsyä tilanteesta. Jonkin on muututtava, mutta minkä ja miten?
-
Mihin lyhytterapia auttaa – mitä lyhytterapia on?
Terapiakenttä on laaja, ja täynnä erilaisia teorioita ja tapoja tehdä terapiaa. Lyhytterapia on eteenpäin suuntaavaa ja voimavaroihin keskittyvää nopeasti saavutettavaa keskusteluapua. Lyhytterapia on mielenterveyden tukihoitoa, joka on helposti saavutettavaa keskusteluapua äkilliseen ongelmaan tai ongelmiin. Lyhytterapialla yleensä tarkoitetaan terapiaa, jossa on selvä rakenne ja määrätty tapa työskennellä tavoitteiden saavuttamiseksi. Ratkaisukeskeinen lyhytterapiakoulutus (50 op) on kasvatus-, sosiaali-…
-
Stressi kuriin- kuinka se tehdään?
Päivittäin toimimme arjessa ikään kuin automaattiohjauksella, elämän varrella opittuihin toiminta- ja ajatusmalleihin tukeutuen. Lapsuudesta saakka tutut toimintamallit suojelevat meitä, aivot eivät jaksaisi sulattaa sellaista tietomäärää, joka syntyisi, ellei aivot oppisi toimimaan automaattisesti. Joskus automaattiohjaus kuitenkin suistaa meidät raiteiltaan. Usein näin tapahtuu kaikkein stressaavimpina ajankohtina. Kun opit katsomaan tilanteita ikään kuin käsivarren mitan päästä, ehdit havainnoida…